De nombreux travaux ont révélé la relation entre activité physique et réduction de la mortalité prématurée, et ceci quelque soit la cause.
Selon l’expertise de l’INSERM, les études portant sur 5000 personnes de différents pays révèlent un taux de mortalité diminué chez les personnes physiquement actives par rapport aux personnes inactives
Ces résultats ne sont pas influencés par l’âge et la cause du décès.
Les hommes semblent plus concernés que les femmes.
La diminution de la mortalité varie de 2 à 58% selon le type et le niveau d’activité et selon les études.
Il semble qu’une dépense de 1000 à 1700 Kcal par semaine serait associée à une diminution de la mortalité
Une diminution de la mortalité de 30%
Une étude prospective publiée fin 2007 et portant sur 250 000 personnes, montre qu’une pratique à
un niveau voisin de celui des recommandations pour l’activité d’intensité modérée (au moins 3 heures
par semaine, à raison de 30 minutes par jour environ ) ou pour l’activité d’intensité élevée (au moins 20 minutes 3 fois par semaine) entraîne une réduction du risque de mortalité de l’ordre de 30 %.
La mortalité cardio vasculaire
La plupart des études suggèrent une relation inverse entre l’activité physique et le taux de mortalité prématurée par maladie cardiovasculaire, mortalité la plus élevée. Même si elle est pratiquée en quantité modérée, l’activité physique s’accompagne d’un bénéfice substantiel en termes de santé.
Une étude révèle que les activités physiques passées ne sont pas protectrices à elles seules
Selon l’expertise de l’Inserm, l’une des études révèle que les activités passées ne sont pas à elles seules protectrices et que le bénéfice est perdu lors de l’arrêt du sport.
