01/10/2020 -
Importance de l’EPS
Pour les enfants et les adolescents, l’éducation physique et sportive (EPS) est bénéfique pour de nombreuses raisons. Elle a un rôle préventif de l’obésité, des conduites à risque, des addictions… Elle apprend le respect de soi-même et des autres à travers les règles qu’elle impose. Elle influe positivement sur le développement psychomoteur, respiratoire, osseux.
A l’Ecole, l’EPS doit permettre à tous les élèves dans le respect de leurs différences et quelles que ...
01/10/2020 -
7 incroyables effets du sport sur la santé des femmes
De nombreuses études ont prouvé que l’activité sportive a un rôle bienfaiteur sur la santé de la femme. Toutes les autorités officielles de santé nous incitent donc à bouger. Mais qu’a-t-on vraiment à y gagner et comment pratiquer pour profiter au maximum de ces bienfaits ?
Par Elodie Sillaro
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1 1 – Le sport protège notre cœur et nos artères
2 2 – Le Sport maintient notre poids de forme
3 3 ...
06/12/2018 -
Effets du sport sur le bien-être et la santé
Effets du sport sur le bien-être et la santé
Le bien être qui accompagne la préparation physique s’explique notamment par un gain de vitalité et de santé. Les avantages à pratiquer une activité sportive sont multiples sur le plan de la santé physique et mentale si bien que les conséquences sur la qualité de vie et le bien-être sont sensibles durant toute l’existence. Pratiquer un sport préserve la santé et ajoute de ...
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REMÈDES DE GRAND-MÈRE CONTRE LES MAUX DE DOS
10% de la population mondiale est concernée par le mal de dos. Un mal d’autant plus handicapant lorsque l’on pratique une activité physique régulière. Voici quelques vieilles méthodes de grand-mère qui vous permettront de soulager votre dos.
Hormis les massages ou l’acupuncture, il existe également des méthodes vieilles comme le monde pour soulager et faire disparaître les maux de dos. Parmi elles, le piment de Cayenne ou l’harpagophytum sont des moyens ...
23/09/2016 -
JAMBES LOURDES : LES BONS RÉFLEXES
Nombreux sont les sportifs qui souffrent de ce que l’on appelle communément les « jambes lourdes ». Mais d’où vient cette sensation ? Comment l’éviter et quels sports privilégier ? Focus.
Lorsque le sang a du mal à remonter vers le cœur, il stagne dans les parties basses des jambes. Les jambes lourdes sont souvent aggravées et/ou provoquées par la chaleur, la station debout prolongée, le piétinement et la fatigue des ...
23/09/2016 -
TOP 5 DES PLANTES DU SPORTIF
Après ou avant un entraînement sportif, on a tout intérêt à aider notre organisme à l’aide de plantes médicinales connues pour renforcer la vitalité et favoriser la récupération.
Sportif surentraîné ou novice qui souhaite se mettre au sport, les plantes sont un moyen sain et respectueux de la nature et de votre corps. En décoction, en gel ou en gélule, les plantes médicinales peuvent être absorbées de différentes manières.
Top 5 ...
17/03/2015 -
Pourquoi faut-il éviter de boire de l’eau glacée ?
Dès qu’il commence à faire beau et chaud, nous avons tendance à mettre des glaçons dans notre eau. Cette mauvaise habitude est à bannir à cause de tous les méfaits que l’eau glacée a sur notre corps.
Pour pouvoir imaginer l’impact de l’eau glacée ou très froide sur l’organisme, il faut juste se rappeler l’effet de l’eau chaude et celui de l’eau froide sur notre peau.
Quand nous nous immergeons dans un bain ...
17/03/2015 -
Aliments qui vous donnent de l’énergie
Avec le rythme de vie effréné que nous vivons, notre corps est souvent malmené, fatigué et épuisé. Pour recharger les batteries, et aider le corps à mener à bien toutes ses activités quotidiennes, il est nécessaire de faire le plein d’énergie.
La consommation de certains aliments permet de donner du tonus et rebooster l’organisme. N’hésitez pas à intégrer ces 5 produits dans votre régime alimentaire ; ils sont sains et apportent ...
25/02/2015 -
Régime spécial activité physique
Activité physique: diète spéciale
Règle 1 : miser d’abord sur les glucides
Règle 2 : consommer suffisamment de protéines maigres
Règle 3 : limiter les gras
Règle 4 : s’hydrater suffisamment
Règle 5 : Choisir des aliments familiers et bien tolérés
Quoi boire et manger après un exercice intense
De bons trucs
Menu pour une femme qui pratique une activité physique intense
Références
L’information nutritionnelle de cette fiche s’adresse aux personnes qui pratiquent des activités physiques intenses. Pour les gens ...
25/02/2015 -
Café, cacao, que du bonheur!
Le café
Nom commun : café.
Noms scientifiques : Coffea arabica, Coffea canephora (ou Coffea robusta).
Famille : rubiacées.
POURQUOI METTRE LE CAFÉ AU MENU?
Un bon café, qu’il soit au lait, expresso, cappuccino, allongé, moka ou nature, ça fait partie de notre culture.
Le café parfume subtilement les desserts, mais aussi la sauce à spaghetti, les vinaigrettes ou le poisson grillé.
Il contient suffisamment d’antioxydants pour avoir une action bénéfique significative sur l’organisme.
Consommé avec modération, ...
12/08/2014 -
Laurent Petrynka élu président de l’ISF
Le 6 juin 2014, Laurent Petrynka a été élu président de l’International school sport federation par les 72 membres réunis en Assemblée générale de la Fédération internationale à Besançon. Le directeur de l’UNSS l’a emporté face à une candidature italienne à l’appui d’un projet plus novateur et dynamique.
Le travail entrepris par l’UNSS pour développer tant quantitativement que qualitativement le sport scolaire français - développement de l’offre de pratique, programme vers ...
30/06/2014 -
Pourquoi connaître absolument son IMC.
L’indice de masse corporelle (IMC, en anglais Body Mass Index, BMI) est une grandeur qui permet d’estimer la corpulence d’une personne. Elle a été inventé par Adolphe Quetelet, scientifique belge fondateur de la statistique moderne — cet indice est aussi appelé indice de Quetelet.
Cet indice se calcule en fonction de la taille et de la masse. Bien qu’il ait été conçu au départ pour les adultes de 18 à 65 ans, ...
25/04/2014 -
Effets et dangers des produits dopants
Les conduites dopantes
Effets et dangers des produits dopants à risque de dépendance
Les stimulants
Les amphétamines, la cocaïne, la caféine, l’éphédrine et les produits dérivés sont les plus utilisés. Les stimulants sont consommés pour accroître la concentration et l’attention, réduire la sensation de fatigue. Ils augmentent l’agressivité et font perdre du poids.
Ces produits interviennent sur le système cardiovasculaire et neurologique. Leur consommation peut entraîner des troubles psychiatriques.
Le dépassement du seuil physiologique de la ...
25/04/2014 -
Bien démarrer une activité physique avec un régime
Vous avez décidé de perdre quelques kilos ! Pour atteindre votre objectif, vous allez changer votre alimentation et vous dépenser ! C’est une excellente initiative, mais attention à ne pas faire n’importe quoi ! Quelques précautions s’imposent, surtout si l’on part de zéro ou que l’on a des problèmes de poids importants.
1 - Un check-up s’impose
D’abord, il faut être sûr que vous n’avez pas de contre-indications ou de problèmes de santé ...
25/04/2014 -
Le sport comme antistress
Mieux être dans son corps
Sédentarité, stress quotidien, vous ne vous sentez pas bien dans votre peau. Votre corps a besoin d’être remodelé ! Une activité physique devrait vous réconcilier avec vous-même et vous déstresser ! Quels sports pratiquer pour éliminer vos petits défauts et renouer avec votre corps ?
Le stress vous guette ? Il est urgent de réagir. On se regarde dans la glace et on rêve de faire disparaître quelques ...
